ヘルシー通信

シーフードダイエットってきいたことありますか?

「えっ!?魚介類食べるの!?」と、思いきやそうではありません。

シーは海のseaではなく見るのseeです。

見ることとダイエットとどう関係するのでしょうか?

今回はお金も労力も一切かからない究極のダイエットを紹介します!

 

・シーフードダイエットとは?

ダイエット シーフード

直訳すると『見るダイエット』と言うことですが、具体的には二つあります。

一つ目が『見ないようにする方法』です。

やるのは簡単、避けたいものをなるべく見ないようにする!それだけです!

「どういうこと?」と思うかもしれませんが、心理学に乗っ取った方法です。

例えば夜にコンビニ行って美味しそうなスイーツを見た瞬間、買う予定になかったデザートを買ってしまった…なんて事あなたにはありませんか?

見てしまった瞬間、人はそれを意識せざるを得なくなります。

意識していなければ行動に結びつきませんが、意識したら意志の力に頼らなければいけなくなります。

現代人はマルチタスクの影響で意志の力が弱くなっているので、そこから頑張るのはとても難しくなります。

特におなか好いてるときにおなか空いているときに食べ物を見たらアウトです。

なるべく買い物は空腹の時は避けたいものです。

二つ目が『見るダイエット』です。

今から食べるものはなるべく見て食べましょうと言う方法。

例えば、袋に入って見えない状態でポテトチップスを食べていたら、いつの間にかなくなっていた…なんてこと今までありませんか?

人は味覚や嗅覚だけでなく視覚も食べる行為に繋がっています。

前もって食べ始めるときに食べ物をちゃんと見ていると満腹中枢も刺激され満腹感をちゃんと得られます。

逆に見ずに食べると満腹感だけでなく満足感も得られず食べ過ぎてしまいます。

だから「ながら食べ」は危険なのです!

見て食べている量を把握しないと思ってる以上に食べ過ぎてしまいます。

適量で満足するためにもちゃんと見ながら味わって食べましょう!

 

・具体的にやる事

ダイエット ご飯

食べすぎや間食などの習慣は環境を変えることが必ず必要になります。

例えば「余計にコンビニに行かない」とか「家にあるお菓子は見えないところに置く」などです。

そうすることで気合いや根性で頑張る「意志の力」に頼る必要がなくなります。

ストレスと戦うことがなくなり我慢などする必要が減るので断然楽にダイエットが行えます。

 

・まとめ

簡単に誰でもできるダイエット。

我慢はストレスになりますし「食べないように」と思えば思うほど人は食べたくなるものです。

まずはなるべく目に入れない、ということを意識してみると今までの食欲が嘘のように収まるので是非やって見てください。

あなたのダイエットの成功をこころより応援しております。

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