ほぼ日自分磨き通信

世界初の新しいダイエットを見つけました!

「あのハリウッドセレブもやっている」と今後、言われるのではないかなと思われる過去最高のダイエットです!

おなかいっぱい美味しいものを食べながら痩せられる最強のダイエットを発見しましたのでご紹介します!

 

・どうすれば痩せられるのか?

痩せてる人 習慣

ダイエットの根本の原理原則をお話しします。

もし痩せたいのであれば「摂取カロリー(食べた量)<消費カロリー(動いた量)」となれば勝手に痩せていきます。

ただ、運動で消費カロリーを増やすのはなかなか大変です。 忙しい現代人はわざわざジムに行く暇もないので手軽に痩せるにはやはり食事を削るのが手っ取り早いという考えの方が多いかと思います。

だからと言って削りすぎては「飢餓モード」といって太りやすくなるホルモンが出てしまいリバウンドしてしまうので、削っていいのは1日の消費カロリーの10〜15%、つまり2000kcalの人でしたら200〜300kcalしか削ってはいけません。

ただちゃんとそれを続けていたら1ヶ月で1キロ12ヶ月で12キロ痩せられる事になります。

 

・大戸屋ダイエットとは?

ダイエット お弁当

定食屋さんの大戸屋にある(もしくは大戸屋にあるような)健康的な野菜たっぷりのおいしい料理をちゃんと食べて健康的に痩せるダイエットです。

ちゃんと計算してやればリバウンド率はほぼゼロになります。

我慢もリバウンドもしないダイエットがあったら試してみたいと思いませんか?

 

・具体的にどうやってやるの?

ダイエット 難しい

大戸屋にあるメニューで具体的に何を食べたらいいかご紹介します!

20-40代、体を多少動かす仕事の方、具体的にいうと1日2000kcalを消費する方を想定しています。

 

朝ご飯:紅鮭の大葉香味焼き定食(596kcal)

完全食

 

昼ご飯:鶏むね肉とたっぷり野菜の香辛だれ定食(690kcal)

鶏むね肉とたっぷり野菜の香辛だれ定食

 

夕ご飯:野菜のせいろ蒸しとたっぷり野菜の麦みそ汁定食(500kcal)

野菜のせいろ蒸しとたっぷり野菜の麦みそ汁定食

 

1日の合計摂取カロリー:1786kcal

バランスのとれた食事をしっかり摂りつつもこのような食事をしていたら1ヶ月1キロ痩せつつも健康的に痩せられます。

栄養が足りなくなると肌や髪がボロボロになるので綺麗に痩せることが可能になります。

 

・他にもカロリー低くて栄養満点な定食があります!

 

すけそう鱈と野菜の生姜みぞれあん定食(667kcal )

すけそう鱈と野菜の生姜みぞれあん定食

 

いとより鯛の塩麹みりん漬け炭火焼き定食(670kcal)

いとより鯛の塩麹みりん漬け炭火焼き定食

 

四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食(648kcal)

四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食

 

大戸屋風ばくだん丼(529kcal)

大戸屋風ばくだん丼

 

 

まとめ

端的に言って完璧です。

こんなに美味しそうなのにカロリー控えめで品揃えが抜群なので毎食大戸屋でいいかと思います。

これでもうダイエットで食事を我慢する必要はありません。

美味しく食べた楽しく痩せましょう!

あなたのダイエットの成功をこころより応援しております。

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